للسيدات فقط ... نصائح عملية للحصول على صدر جميل

للسيدات فقط ... نصائح عملية للحصول على صدر جميل

يعتبر صدر المراة رمزاً من رموز أنوثتها لذا من الضروري منحه اهتماماً خاصاً فإليكِ نصائح عملية مفيدة لصدر 

جميل ومشدود:

1- حاولي الجلوس خلال النهار بطريقة يكون جسمك فيها شبه مائل الى الجهة اليمنى على الدوام.

2- إرتدي حمالة صدر مريحة لا تضغط على القفص الصدري.

3- أثناء الإستحمام حاولي أن تسكبي المياه الباردة على صدرك لشدّ الأنسجة 

4- حاولي وضع أكياس من الثلج على صدرك

5- إرتدي حمالة صدر مخصصة للرياضة أثناء مزاولتكِ التمارين الرياضية

6- قومي بحفّ بشرة الصدر بانتظام لتجديد الخلايا ولتحسين الدورة الدموية 

7- عوّدي نفسكِ الإستلقاء على الظهر أثناء النوم

8- تجنّبي جميع الحركات الرياضية القاسية التي تعرّض نسيج الصدر للضرر.

9- لا تعتمدي الأنظمة الغذائية الفقيرة بالبروتينات

10- خلال الجلوس حافظي على وضعية مستقيمة لظهرك